上海市教育考试院副院长、高招办主任沈本良提醒高考考生

　　高考前“临阵磨枪”有妙招

　　考前10天是学生进行最后冲刺的时间。周刊专程采访了市教育考试院副院长、高招办主任沈本良老师，请他为高三考生传授“临阵磨枪”的有关注意事项。

　　【温习篇】做错题仔细看

　　最后十天时间里考生不必做过多的题目，只要热热身，保持一下状态就可以了。要做到做错的题目不能再错第二次。重点是把以前整理的资料、做错题的地方好好看一遍，将自己经常犯错的地方熟记在心，并且把书也完整地看一遍，将所学的知识系统地梳理一遍，同时整理各种学过的解题思路方法。

　　做往年高考题

　　可以模拟正式高考的时间和考场秩序，做一套前几年的高考题，一方面熟悉考试，一方面增强信心。做题时遇到不会做的难题要不假思索地放后面做，先做容易的题目。尽量避免做模拟题，因为模拟题一般会比高考题难一点，如果考生做得不好，会影响应考情绪。

　　不搞题海战术

　　考前十天要逐渐减少做题量，千万不要搞题海战术，那会引起大脑和心理双重疲劳。考生注意劳逸结合，并要在考前至少三天里调整好作息时间，保持至少8小时的睡眠，如10点睡6点起，将自己的生物钟调整到迎考状态。考生可以利用中午适当休息，使自己在下午2点以后能保持精神亢奋的状态。

　　文具应该提前准备好

    如2B铅笔，黑色水笔等。2B铅笔要上正规文具店购买，也可以向学校或到钦州南路500号上海市招生考试咨询服务部购买。考生可以多预备几支。此外，英语听力测试考生必须自备带有耳机的收音机，并备足电池。出门前，务必要检查准考证、身份证是否已经放入文具袋内。

　　提前安排路线

　　考试前，一定要提前安排到达考点路线。避免考试当天因为路线不熟悉而堵车出现意外。建议考生去考点现场看看，以适应一下考点考场内外的气氛。考生进考场后可把注意力转移到教室的布局摆设上。

　　【家庭篇】营造安心环境

　　高考前最后10天，很多家长会特意请假在家照顾孩子。此时应注意营造安静自由的迎考复习环境，不要“过度关心”。如频繁地进孩子房间送点心水果、时不时地嘘寒问暖或对正在复习的孩子三令五申高考的重要性等。尽管能理解家长的心情，但这样做会不同程度地打扰孩子复习、使之分心。次数过多则会让其心生反感，削弱学习的积极性。

　　学会劳逸结合

　　文武之道，有张有弛。高考前的最后10天，考生除了加紧复习之外，也要适当的放松自己，不要给自己太大的压力。如傍晚的时候，可以到家附近散散步，或者逛逛公园呼吸一下新鲜空气等。但要避免受伤。

　　注意心理调适

　　迎考时期的心理调整十分重要，很多考生都有过情绪不稳定。但无论什么情况，都必须使自己冷静下来。考生不要期望太多，只要发挥出自己的水平就算达到目的了。复习空隙休息时，可以读几首优美的古典诗词，听些休闲音乐，放松紧张的神经。但要注意过分紧张是一个极端，完全放松又是另一个极端，两者都不可取，正确的是保持适度紧张。

　　相关链接 高考日程安排

　　6月7日(周三)9:00-11:30语文15:00-17:00数学6月8日(周四)9:00-11:00综合能力测试15:00-17:00外语6月9日(周五)9:00-11:00政治/历史/地理/物理/化学/生物。

　　市教育考试院提醒：

　　6月7日上午、下午、6月8日上午、6月9日上午四场考试考生开考15分钟后不准入场，考试开始60分钟后方可交卷出场。6月8日下午外语考试，考生14:30进入考场，14:45起迟到考生禁止入场，15:00正式开始听力考试。16:00后才能提前交卷出场。

　　告知书随准考证发放

　　考试院对今年带入高考考场的计算器品牌和型号不作规定，但旧版fx-82ES型计算器禁止使用。为确保考生都能知道计算器使用的准确规定及调换“新版”计算器的所有场所，考试院特别印制11.5万份告知书，将在下月初和准考证一起发到考生手中。家长和考生可予以关注。